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凱格爾練習(xí)又稱為凱格爾運動凱格爾練習(xí)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌 收縮能力的方法。因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。容易達到性高潮或性高潮反應(yīng)強烈的女性,這兩塊肌肉收縮能力也較強,相反亦然。為此通過訓(xùn)練可以提高肌肉收縮能力,提高性快感;對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強,性交時感受更明顯。有助于性關(guān)系的改善。
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